Почему нужно пить 2 литра воды в день? Ни для кого не секрет, что без воды человеку не прожить. А вот сколько нужно выпивать в день, чтобы поддерживать водный баланс в организме, чувствовать себя отлично и не накапливать \»лишнюю\» жидкость, попробуем разобраться вместе с авторами портала Дашкахаус.

Почему нужно пить 2 литра воды в день?

Чтобы не держать в голове расчеты, сколько миллилитров воды нужно выпивать на 1 кг веса, в среднем есть норма 2 литра воды в день (при активном занятии спортом, можно увеличить до 2.5л).

Так для чего же нам столько? Куда эта жидкость расходуется и можно ли заменить её чаем, соком, бульоном?

Пить нужно именно негазированную воду, а не любую другую жидкость, т.к. всё остальное организм воспринимает как еду, а не питье.

Как известно, человек на 70% состоит из воды, а она, в свою очередь, выходит вместе с потом, мочой и т.п. Поэтому восполнять запасы нужно своевременно и в достаточном количестве, а не ждать ощущения жажды, которое сигнализирует уже о начальной стадии обезвоживания! Вода также участвует в таких важных физиологических процессах как пищеварение, потоотделение, обмен веществ и многих других.

Почему нужно пить 2 литра воды в день?

Пить воду нужно для того, чтобы быть красивыми! Обезвоженная кожа лица больше склонна к образованию морщин, кожа головы – к перхоти, волосы и ногти подвержены ломкости…Список можно продолжать до бесконечности! Сразу понятно, что человек, подобно растению, «засыхает», если его не «поливать».

С водой вымываются лишние соли, шлаки, токсины, и в целом организм очищается изнутри. Переоценить пользу такого «душа» просто невозможно.
Вода участвует в формировании мышц. Если не вдаваться в научные подробности и говорить простым языком, то следует знать, что недостаток воды превращает белки в «запасные жиры», а не в мышечную ткань.

Также многие заболевания являются следствием нехватки жидкости в организме, поэтому дополнительный стакан воды вполне может стать своеобразной профилактикой от ряда недугов.

Надеемся, что теперь стало понятно, почему нужно пить 2 литра воды в день. Не забывайте о питьевом режиме и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям