Зеленые коктейли – польза для здоровья и организма в целом. Но что это за чудо-напитки, как и из чего их готовят, знают немногие. А зря! Открывать для себя зеленые коктейли, рецепты которых придутся всем по вкусу, будем вместе с авторами сайта Дашкахаус.

Зеленые коктейли. Для чего и как делать?

Всем хорошо известно, что зелень богата полезными веществами и микроэлементами, но мало кто употребляет её в свежем виде в достаточном количестве постоянно.
Конечно, не каждый согласится съесть на завтрак пучок зелени, а вот выпить вкусный, сбалансированный коктейль – совсем другое дело.

Зеленые коктейли. Для чего и как делать?

Зеленый коктейль вполне может заменить прием пищи. Употреблять его рекомендуется отдельно от трапезы за полчаса до или после.
Ограничений в количестве выпитого коктейля в принципе нет: от 200 мл до 3 л за сутки.

Зеленые коктейли: польза.

— Такие коктейли отлично очищают организм от скопления вредных веществ, шлаков и токсинов.
— Заряжают бодростью и энергией надолго.
— Прекрасно утоляют голод, поэтому так популярны в период борьбы с лишним весом.
— Не имеют возрастных ограничений, а благодаря насыщенному зеленому цвету очень нравятся детям.
— Использование блендера для однородного измельчения всех компонентов коктейля, позволяет разрушить устойчивые молекулы зелени и высвободить из них питательные вещества, что в процессе обычного пережевывания происходит не всегда.
— Систематическое употребление зеленых коктейлей ведет к положительному изменению вкусовых пристрастий, когда вместо вредного перекуса Вы предпочтете полезный фрукт или овощ.
Зеленые коктейли: рецепты.
Рекомендации:
Зеленые коктейли готовятся непосредственно перед употреблением, так как при хранении они быстро теряют свои полезные свойства.
При желании можно готовый напиток процедить или добавить немного воды.
Из цитрусовых лучше заранее выжать сок — так в готовом продукте не будет лишней мякоти и прожилок.
Можно добавлять к сладким коктейлям корицу, а имбирь может использоваться везде.
Готовить коктейли лучше в блендере для получения максимально однородной консистенции.
Можете менять 1-2 ингредиента в базовых рецептах, получая при этом новый вкус.

1. Соединить очищенные огурец и яблоко, банан, пучок свежей петрушки, стакан воды, взбить.

2. Взять по стакану апельсинового сока и листьев шпината, спелый банан, по пол стакана черники и земляники, всё взбить.

3. 3 спелых киви, 2 стебля сельдерея, 1 банан, 1 стакан воды — взбить все ингредиенты.

4. Необходимо смешать 4-6 листьев салата ромэн, 1 небольшой апельсин, спелый банан, 1 чашку красного винограда , 1-2 чашки воды.

Зеленые коктейли. Для чего и как делать?

5. Привычный овощной салат тоже может стать коктейлем: смешать огурец, 1-2 помидора и пучок укропа.
Обязательно попробуйте зеленые коктейли, рецепты которых мы привели. Уверены, что они войдут в Ваш рацион и принесут много пользы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям